ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ မ်က္ႏွာေပၚက အမာရြတ္ေတြေၾကာင့္ အလွပ်က္မွာ စိုးရိမ္ေနသူေတြအတြက္ သဘာဝပစၥည္းေတြနဲ႔ အမာရြတ္ ေလ်ာ့ပါးေစမယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
ေရခဲကပ္ပါ
ဝက္ၿခံအဖုနဲ႔ အမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ ေရခဲကပ္ေပးပါ။ ေရခဲကပ္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံဖု နီျမန္း ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ အမာရြတ္ ထင္တာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ အေအးဒဏ္ကို မခံႏိုင္ရင္ ေရခဲတံုးကို သန္႔စင္တဲ့ ပိတ္စနဲ႔ ထုပ္ၿပီး ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြေပၚ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ပြတ္သပ္ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
အာလူး၊ သခြားသီးႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး လိမ္းပါ
အာလူး၊ သခြားသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို ခပ္ပါးပါး လွီးၿပီး ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပံုအတိုင္း ပြတ္သပ္ေပးပါ။ အဲဒီအသီးအရည္ေတြကို အေရျပားထဲ စိမ့္ဝင္တဲ့အထိ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ညင္ညင္သာသာ ပြတ္သပ္ေပးရင္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြကို မွိန္ေဖ်ာ့သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ထိခိုက္ေနတဲ့ အသားအေရကို အျမန္ဆံုး ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သံပရာရည္ လိမ္းပါ
ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြက အေရာင္ရင့္တယ္ဆိုရင္ သံပရာရည္ထဲမွာ ဝါဂြမ္းစကို ႏွစ္ၿပီး ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြေပၚမွာ ပြတ္သပ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ၾကာမွာ ေရေအးနဲ႔ သန္႔စင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆာ္ဒါမႈန္႔ျဖင့္ ေၾကးခၽြတ္ပါ
မ်က္ႏွာအေရျပားကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ေပးပါ။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းတို႔ကို သမေအာင္ ေရာေမႊၿပီး ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြေပၚ သုတ္လိမ္းကာ အခ်ိန္ ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ ထားပါ။ ၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ
သံလြင္ဆီက အသားအေရ၊ ဆံေကသာနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုး က်န္းမာေရးအတြက္ တကယ္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ အစာထဲမွာ ထည့္သံုးရင္ အရသာ ရွိေစ႐ံုသာမက အသားအေရရဲ႕ လွပမႈကိုလည္း တိုးတက္ေစၿပီး အေရျပား ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီ ႏွစ္စက္-သံုးစက္ခန္႔ကို မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးရင္ ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
သခြားသီးျဖင့္ ေပါင္းတင္ပါ
သခြားသီးကို ႀကိတ္ေျခၿပီး ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး ေပါင္းတင္သလို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အေရျပား ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက အသားအေရကို ျပန္လည္ လန္းဆန္းေစၿပီး ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္သားကို လိမ္းပါ
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ဝက္ၿခံအမာရြတ္ ကုသရာမွာ အသံုးမ်ားပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္သားဟာ ဝက္ၿခံအဖုကိုသာမက အမာရြတ္ကိုပါ ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ အနာက်က္ ဂုဏ္သတၱိ ရွိလို႔ပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္သားအရည္ကို ပံုမွန္လိမ္းေပးရင္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ တျဖည္းျဖည္း မွိန္ေဖ်ာ့လာပါလိမ့္မယ္။
ဇြန္
BY GOOD HEALTH
No comments:
Post a Comment